مدونة Calorie Coach Me
أدلة لتقدير السعرات الحرارية في الأطعمة اليومية والإقليمية. جميع الأرقام تقريبية ومذكورة مصادرها.
How to Track Calories in Cha Chaan Teng Meals and Dim Sum
A practical guide to tracking Hong Kong cha chaan teng meals, dim sum and milk tea by portions, cooking method and sauces.
المدوّنةHow to Track Calories in Chicken Adobo, Sinigang and Filipino Rice Meals
A practical guide to tracking Filipino meals such as chicken adobo, sinigang and rice without pretending that one restaurant recipe fits every plate.
المدوّنةHow to Track Calories in Ramen, Sushi and Japanese Curry Rice
A practical guide to logging ramen, sushi and curry rice by portions, toppings and sauces.
المدوّنةHow to Track Calories in Hot Pot, Dumplings and Congee
A practical guide to recording hot pot, dumplings and congee by ingredients, portions and dipping sauce.
المدوّنةHow to Track Calories in Bibimbap, Kimchi Jjigae and Kimbap
A practical guide to recording bibimbap, kimchi jjigae and kimbap by rice, protein, sauces and sides.
المدوّنةHow to Track Jollof Rice, Egusi Soup and Nigerian Meals
A practical guide to recording jollof rice, egusi soup, swallow and Nigerian meals by your own portion and cooking method.
المدوّنةHow to Track Injera, Wat and Ethiopian Meals
A practical guide to recording injera, wat and Ethiopian meals by pieces, servings, oil and protein.
المدوّنةHow to Track Pap, Chakalaka and South African Meals
A practical guide to recording pap, chakalaka, braai meat and morogo by portions and preparation.
المدوّنةHow to Track Waakye, Banku and Ghanaian Meals
A practical guide to recording waakye, banku, tilapia and Ghanaian meals by the portion on your plate.
المدوّنةHow to Track Ugali, Pilau and Tanzanian Meals
A practical guide to recording ugali, pilau, nyama choma and Tanzanian meals by portion and preparation.
المدوّنةHow to Track Koshari, Ful and Egyptian Meals
A practical guide to recording koshari, ful medames and Egyptian meals by components, toppings and portion.
المدوّنةHow to Track Tagine, Couscous and Moroccan Meals
A practical guide to recording Moroccan tagine, couscous and harira by portions, protein and cooking fat.
المدوّنةHow to Track Algerian Couscous, Chorba and Rechta
A practical guide to recording Algerian couscous, chorba and rechta by portions, protein and cooking method.
المدوّنةالسعرات الحرارية في برَاتو فيتو والفيجوادا وباو دي كيجو
السعرات الحرارية التقريبية في الطبق البرازيلي اليومي (أرز وفاصولياء وبيض ولحم بقري أو دجاج) والفاروفا والفيجوادا وباو دي كيجو، مع مصادر USDA وعرض كل افتراض.
المدوّنةالسعرات الحرارية في الأوغالي والشاباتي والبيلاو وأطعمة شرق أفريقيا الأساسية الأخرى
السعرات الحرارية التقريبية في الأوغالي والشاباتي والبيلاو وسوكوما ويكي والفاصولياء والماندازي وماتوكي والبطاطا الحلوة، مع مصادر USDA والبدائل التي استخدمناها وعرض كل افتراض.
المدوّنةالسعرات الحرارية في الشاورما والحمص والفلافل
السعرات الحرارية التقريبية في سندويشات وصحون الشاورما والحمص والفلافل، مع مصادر USDA وعرض كل افتراض.
المدوّنة
